移地訓練 體驗不同器材虐臀...

追求更完美的女人 今天虐腹&臀30分 當你的身體緊實了，心情就放鬆了 當運動成為一種習慣 自信...

只是練個背！ NoNoNo腰臀曲線也很重要...

當教練18年聽過許多瘦身法 間歇性斷食、生酮飲食等等 其實許多都是冷飯熱炒 如果以斷食或偏好某類食...

今天菜單 ㄧ字馬練翹臀...

不斷進步，能增進一切美麗&自信...

今日代表作 每一個帥照男人的背後都有一個懂拍的女人...

當教練⋯容易嗎^_^...

4招4分鐘讓你有燃脂魂 燃燒你的腹&腿 點亮你的肩&背 先做徒手訓練 進階加上彈力帶 10-20...

Hobbitna教練 要考拳擊教練證 我來當學生 覺得下次我可以速度再更快些...